منتدا الادوية العربي التطويري فارما

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أسرة المنتدى تتقدم بالشكر لجميع الاعضاء لمشاركاتهم المميزة كما تدعو زوارنا الى التصفح بمختلف اقسام المنتدى و المشاركة فيها نتمنى لكم دوام الصحة و العافية

    كيف نسعد أنفسنا؟؟؟؟؟؟؟

    شاطر
    avatar
    Riham

    عدد المساهمات : 63
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 14/01/2010
    العمر : 30

    كيف نسعد أنفسنا؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف Riham في الإثنين يناير 18, 2010 7:00 pm


    1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

    2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

    3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

    4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة ))

    5- العب ألعاب مسلية يوميًا

    6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009

    7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

    8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

    9- احلم أكثر خــلال يقظتك

    10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

    11- اشرب كميات كبيرة من الماء

    12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

    13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

    14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية

    15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية

    16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ... والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

    17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

    18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر

    19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

    20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

    21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...

    22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

    23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

    24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

    25- سامح الجميع بدون استثناء

    26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

    27- أحــســن الــظــن بالله .

    28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

    29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم

    30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال

    31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

    32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..

    33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

    34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

    35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ

    36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

    37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

    38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

    39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك


    _________________

    جزائرية

    عدد المساهمات : 63
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 19/01/2010

    رد: كيف نسعد أنفسنا؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف جزائرية في الثلاثاء يناير 19, 2010 8:09 am

    نصائحك كانت مهمة ومفيدة
    لاتلوث قلبك وتملاه بالحقد والضغائن الماضية
    عيش حياتك بقلب كبير
    جدد حياتك بايمان
    ان الله انعم علينا بنعمة النسيان فلا داعي من تضيع وقتك بتدكر كل من اساء اليك في الماضي
    فالماضي اصبح ماضي ولا جدوى من النبش فيه
    انسى من اساء اليك وتدكر من احسن اليك فهده الفئة هي الاجدر بتدكرها
    عيش اللحظة بلحظتها
    مشكورة خيتو على موضوعك الحلو
    تحياتي لكي
    avatar
    Riham

    عدد المساهمات : 63
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 14/01/2010
    العمر : 30

    رد: كيف نسعد أنفسنا؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف Riham في الأربعاء يناير 20, 2010 9:05 am

    شكرا لتقييمك الحلو اختي


    _________________
    avatar
    عالي الهمة

    عدد المساهمات : 89
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 14/01/2010

    رد: كيف نسعد أنفسنا؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف عالي الهمة في الخميس يناير 21, 2010 1:40 pm

    موضوع ونصائح بالغة بالاهمية
    ارجو نقل الموضوع لقسم علم النفس

    كل الشكر لتميزك

    م/ عالي الهمة
    avatar
    pharma_coeur
    Admin

    عدد المساهمات : 102
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/01/2010

    رد: كيف نسعد أنفسنا؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف pharma_coeur في السبت يناير 23, 2010 10:03 am

    مشكورة على النصائح
    و كل التوفيق و السعادة الك و لكل الناس

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أكتوبر 22, 2017 6:28 pm